Como Tratar Alterações, Perda e Afinamento do Cabelo na Menopausa

Oct 15, 2023

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Não é sua imaginação: o cabelo pode ficar mais seco, mais fino e com mais frizz antes e durante essa fase da vida. Aqui, os principais especialistas explicam esses sintomas, além de oferecer soluções para uma transição mais suave (mais espessa e brilhante).

"A mudança" não acontece de uma só vez. Na verdade, você provavelmente começará a notar mudanças menores durante uma fase chamada perimenopausa - que pode ser uma montanha-russa hormonal. Durante os oito a 10 anos anteriores à menopausa, os níveis hormonais aumentam e diminuem e aumentam e diminuem. Pode ser confuso: foi uma onda de calor ou está quente aqui? Tenho insônia ou bebi meu café com leite tarde demais? Minha menstruação acabou definitivamente ou apenas alguns meses? E, surpreendentemente, você pode adicionar este à sua lista de sintomas questionáveis: é apenas um dia de cabelo ruim ou são meus hormônios?

Sim, seu cabelo está entre as muitas coisas que seus hormônios podem alterar durante os anos de perimenopausa e pós-menopausa. Os hormônios envolvidos - principalmente estrogênio e progesterona - afetam os ciclos de crescimento do cabelo, a saúde do couro cabeludo e dos folículos e os óleos naturais que mantêm o cabelo macio e brilhante. Por causa disso, você pode sentir afinamento, falta de densidade, alterações na textura e ressecamento à medida que o estrogênio diminui. Mas, novamente, não é um processo linear. "Durante a perimenopausa, não é que seu estrogênio tenha acabado; é uma flutuação", diz Debra Lin, PhD, especialista em ciências capilares e diretora científica da Better Not Younger, uma marca de cuidados com os cabelos. "Portanto, às vezes seu cabelo pode parecer mais grosso e saudável; outras vezes, pode ser mais fino e sem brilho", diz ela. Quando seu ciclo menstrual parou por um ano inteiro, você está oficialmente na menopausa - e essas mudanças de cabelo menos desejáveis ​​podem ser permanentes. Para chegar à raiz dessas mudanças hormonais no cabelo, pedimos a especialistas - alguns dos quais experimentaram essas mudanças em primeira mão - para detalhar exatamente o que está acontecendo e recomendar maneiras de combatê-lo.

Se você está na perimenopausa ou já passou pela menopausa, você pode experimentar as seguintes mudanças no cabelo.

Se seu rabo de cavalo parece mais leve hoje em dia, você não está sozinho. Um estudo recente na revista Menopause descobriu que mais da metade das quase 200 mulheres na pós-menopausa estudadas experimentaram queda de cabelo de padrão feminino. "À medida que o estrogênio começa a diminuir, o delicado equilíbrio entre o estrogênio e o hormônio di-hidrotestosterona (DHT), responsável por mudanças masculinizantes como a queda de cabelo, é interrompido", diz Audrey Kunin, MD, dermatologista em Kansas City, Missouri, e fundador da DERMadoctor, uma marca de cuidados com a pele. As mulheres que têm uma predisposição genética para queda de cabelo podem começar a ver um aumento na perda de cabelo. "Eu vi minha linha do cabelo recuar - um sinal revelador de perda de cabelo hormonal", diz Kunin.

Baixos níveis de estrogênio também podem afetar o ciclo de crescimento do cabelo, encurtando a fase de crescimento e atrasando o estágio em que o cabelo volta a crescer, diz Lin. Seus folículos pilosos também se miniaturizam com a idade, então os fios que saem deles são mais finos, resultando em uma falta geral de densidade.

Embora ela não tenha notado queda significativa, Ellen Marmur, MD, dermatologista na cidade de Nova York e fundadora da MM Skincare, observou mudanças em seu couro cabeludo e na qualidade dos fios durante a perimenopausa. "Meu cabelo e couro cabeludo parecem mais frágeis", diz ela. Assim como sua pele fica seca com a diminuição do estrogênio, seu couro cabeludo e, por extensão, seus fios de cabelo também carecem de hidratação. "Uma redução no estrogênio resulta na redução da produção de sebo (óleo), que normalmente lubrifica o couro cabeludo. O resultado é pele seca e couro cabeludo escamoso", diz Kunin. E, como o óleo hidratante do couro cabeludo não está lá para trabalhar nos fios, o cabelo também fica mais seco, além de mais opaco, mais quebradiço e propenso a quebras.

A secura pode deixar o couro cabeludo irritado. A barreira da pele (a camada mais externa) forma pequenas rachaduras quando está seca, o que permite que irritantes entrem e causem inflamação. "Além disso, se você está com queda de cabelo, seu couro cabeludo fica mais exposto a agressores ambientais (como raios UV) e ingredientes agressivos. Isso leva a mais inflamação", diz Lin.